gaosia ogaumu alavai e tusa ai ma tulaga fa'ale-atunuu ma alamanuia, ma fa'atūina se faiga fa'atonu lelei e fa'atonutonu lelei ai le lelei o oloa ina ia fa'amautinoa o le umu tunnel o lo'o gaosia o ni oloa fa'amaonia ma le lelei fa'atinoga ma le lelei lelei.
O le oloa e maua ai mea'ai e le gata i le fa'amama. O tagata i aso nei e taumafaina le tele o fualaau mamago ma aano o manufaʻamamago io latou olaga i aso uma, ma o lenei oloa e mautinoa lava e ofoina atu le fofo sili mo i latou.
O le a faigofie ona faamama e tagata. E fiafia tagata fa'atau na fa'atauina lenei oloa ile fata fa'atete lea e fa'aputuina so'o se toega ile fa'amamago.
O la matou lole faʻatumu masini faʻaaogaina se faiga faʻatonutonu atamai ma le maualuga o le faʻatonuga saʻo, ma mafai ona seti le vevela, susu, saoasaoa ma isi taʻiala e tusa ai ma o latou lava manaʻoga, faʻasaoina popolega ma taimi.
O mea'ai e fa'amama e lenei oloa o lo'o i ai le tele o mea'ai e pei ona i ai a'o le'i fa'amama. O le maualuga o le vevela e talafeagai mo le tele o mea'ai aemaise lava mo mea'ai o lo'o iai ni mea'ai e fa'afefe vevela.
ole masini fa'avevela ma le fa'amama ole masini e fa'aogaina ai le fa'avevela eletise eletise e fa'afefe ai le vai i totonu o le atigipusa e ala i le fetuunaiga otometi e faatumauina ai le vevela ma le susū i totonu o le pusa, ma maua ai se siosiomaga talafeagai mo le fa'afefeteina o falaoa.
Fa'atasi ai ma lona fa'asaienisi ma fa'ata'atia lelei, fa'atasi ai ma se fausaga faigofie ae fa'atumauina, saogalemu ma le fa'alelei lelei o le ea, o lenei pusa mea'ai o le fofo sili ona lelei e teu ai. laina fa'asusu sukalati Taofi au mea'ai fou ma suamalie mo se taimi umi e aunoa ma le popole i le pala po'o le faaleagaina.
O le fa'amamago o le a le mafua ai so'o se Vitamini po'o mea'ai e leiloa, fa'aopoopo, o le fa'amama o le a fa'atamaoaigaina ai mea'ai i mea'ai ma le fa'aogaina o enzymes.
Afai o lo'o e su'eina se fa'afefiloiga fa'alelei ma le fa'atumauina i lau faitoto'a panels, u'amea u'amea le auala e alu ai (mea fa'atau boba). O totonu ma fafo o matou faitoto'a e fa'aalia ai panels uamea uamea e fa'apena lelei ma fa'aopoopoina se pa'i lelei i so'o se tulaga. O paneli e malosi ma umi, ma ele o se popolega tusa lava pe a uma ona faʻaaoga umi. E le gata i lea, o le tausia ma le faʻamamāina o na mea o se savili. Su'esu'e le fa'afefiloi lelei o foliga ma galuega fa'atasi ma a matou fa'alava faitoto'a uamea.